7 Cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả an toàn tạ nhà?

“Tăng cân” luôn là một nỗi lo luôn ám ảnh các chị em phụ nữ. Vậy nên rất nhiều người đã đổ xô tìm những phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng bằng các loại thuốc đắt tiền, các liệu trình thẩm mỹ,… Tuy nhiên, xung quanh chúng ta có một loại thần dược giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả, đó là lá tía tô. Vậy tại sao giảm cân bằng lá tía tô lại có công dụng thần kỳ đến vậy, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Giảm cân bằng lá tía tô có tốt không? Vì sao?

Giảm cân bằng lá tía tô là một lựa chọn an toàn và hiệu quả
Giảm cân bằng lá tía tô là một lựa chọn an toàn và hiệu quả

Theo các chuyên gia thì phương pháp giảm cân bằng lá tía tô là một lựa chọn an toàn và hiệu quả. Vì 

  • Tía tô có lượng calo thấp “100g khoảng 25 calo nêu uống thoải mái k lo tăng cân” Lá tía tô giàu chất xơ “100g lá tía tô có chứa 3,6g chất xơ kiến no nhanh”
  • Có hàm lượng nước cao “100g lá tía tô có chứa khoảng 89g nước Lượng nước này vừa giảm cảm giác thèm ăn vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn” 
  • Chứa chất chống oxy hóa “ loại trừ nguy cơ tăng cân mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ”
  • Có nhiều vitamin và khoáng chất “vitamin A, C, canxi, phốt pho, sắt… Những dưỡng chất này giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu chất như một số loại thuốc giảm cân”
  • Chứa nhiều tinh dầu thiên nhiên ”khả năng đào thải độc và giúp giảm mỡ bụng và khiến cơ thể săn chắc”  
  • Giúp kháng khuẩn và tiêu viêm hiệu quả “ ngoài công dụng giảm cân nó còn giúp giảm mụn rõ rệt, khiến da đẹp lên, phòng ngừa tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.”

Xem thêm: Đu đủ bao nhiêu calo? Cách ăn đu đủ giảm cân tốt cho sức khỏe?

Uống lá tía tô có giảm cân không? Cách nấu nước tía tô giảm cân tại nhà

Bản thân lá tía tô có chứa các loại tinh dầu thiên nhiên cùng với các chất xơ. Tinh dầu này có khả năng giúp đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc các vùng như eo, bắp tay, bắp đùi,…

Theo Đông y thì lá tía tô có chức năng tiêu hóa mỡ thừa từ rắn thành lỏng nhờ tính ấm nóng của mình.  Ngoài ra, tía tô còn có tác dụng giúp no lâu, sau khi uống nước tía tô thì sẽ không cảm giác thèm ăn nữa. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng lá tía tô mà bạn nên biết.

Uống nước lá tía tô tươi giảm béo

Uống nước lá tía tô tươi giảm cân
Uống nước lá tía tô tươi giảm cân

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản nhất nhưng lại mang đến hiệu quả không ngờ.

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô tươi.
  • Một ít muối.

Cách làm:

  • Ngâm lá tía tô bằng nước thêm ít muối khoảng 10p sau đó vớt ra rửa sạch, quá trình này giúp làm sạch lá và giảm các chất có hại cho sức khỏe. Cho tất cả lá đã rửa sạch vào nồi và nấu cho đến khi nước sôi thì vớt ra để nguội. Lọc bã và lấy nước để có thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép lá tía tô giảm cân

Nước ép lá tía tô cũng là một cách giảm cân hiệu quả mà các chị em lựa chọn. Loại nước này giúp giảm nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn giúp cải thiện vóc dáng:

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô
  • Đá lạnh
  • Đường ăn kiêng

Cách làm:

  • Ngâm lá tía tô với nước muối và rửa lại bằng nước sạch, sau đó vớt ra cho vào máy xoay với 100ml nước và đường. Xoay nhuyễn sau đó lọc bã lấy nước và cho đá lạnh vào, vậy là đã có một ly nước ép giảm cân, giải nhiệt cho ngày hè nóng bức.

Xem thêm: Ăn dứa có giảm cân không? Cách ăn? 100G Dứa bao nhiêu calo?

Dùng nước lá tía tô và chanh

Ngoài lá tía tô thì chanh cũng là một loại thần dược có nhiều công dụng tốt, nước lá tía tô kết hợp với chanh cũng là loại nước uống giúp giảm cân nhanh chóng được rất nhiều người ưa chuộng:

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô
  • 3 lát chanh
  • 2,5l nước lọc

Cách làm:

  • Ngâm nước lá tía tô với nước muối pha loãng và rửa lại với nước sạch.
  • Vò nát lá tía tô cho vào nồi đun với 2,5l nước lọc đang sôi.
  • Đậy kín nắp nồi và tiếp tục đun sôi khoảng 2p, sau đó tắt bếp để nguội.
  • Cho 3 lát chanh vào nước lá tía tô, đậy nắp và ủ trong vài phút. 

Thế là bạn đã có ngay nước uống thanh mát cho ngày hè. Bạn có thể bảo quản nước tía tô chanh trong ngăn mát tủ lạnh và dùng thay nước lọc hàng ngày.

Xem thêm: Ăn bánh tráng có mập không? Ăn bánh tráng ban đêm có mập, nổi mụn không

Nước lá tía tô và mật ong

Lá tía tô và mật ong giúp giảm cân
Lá tía tô và mật ong giúp giảm cân

Lá tía tô và mật ong là hai nguyên liệu có chứa rất ít calo. Bên cạnh đó mật ong còn có vị ngọt giúp trung hòa vị đắng của nước lá tía tô, trở thành thức uống giúp giảm cân mà nhiều chị em phụ nữ lựa chọn:

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô
  • 3 thìa mật ong

Cách làm:

  • Lá tía tô ngâm nước muối loãng và rửa sạch
  • Đun sôi nồi nước lá tía tô trên lửa nhỏ vài phút cho đến khi nước có màu tím thì tắt bếp, để nguội và bảo quản trong tủ lạnh.
  • Mỗi lần sử dụng thì cho vào 1-2 thìa mật ong khuấy đều và uống trước khi ăn khoảng 30p để thấy hiệu quả rõ rệt.

Dùng trà tía tô giảm cân

Trà tía tô không chỉ có công dụng giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp hỗ trợ tinh thần, giảm stress, giúp ngủ ngon và sâu hơn,…

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô

Cách làm:

  • Ngâm lá tía tô với nước muối sau đó rửa sạch. Trải đều lá lên các tấm mẹt, mâm,.. để phơi khô.
  • Đợi lá khô đến độ vừa phải không còn ẩm, nặng tay thì thu lại và bỏ vào các hộp thủy tinh, hộp để bảo quản.

Bạn lấy ra với số lượng vừa đủ và cho vào nước ấm như cách pha trà thông thường vậy là đã có thể thưởng thức rồi. 

Chế biến món ăn giảm cân từ lá tía tô

Như đã nói, tía tô là loại “thảo dược” thường có mặt trong các bữa ăn của gia đình Việt, cho nên bạn có thể chế biến tía tô thành các món ăn hàng ngày vừa ngon miệng vừa giúp no lâu, ăn hoài không béo nữa.

Xem thêm: Ăn bí đỏ có béo không? 1 Quả bí đỏ bao nhiêu caolo? Cách ăn bí đỏ

Các phương pháp giảm cân khác với lá tía tô

Xông hơi với lá tía tô giúp giảm béo
Xông hơi với lá tía tô giúp giảm béo

Ngoài ra, còn có rất nhiều cách giảm cân bằng lá tía tô khác ví dụ như. Xông hơi với lá tía tô giúp giảm béo:

Xông hơi bằng lá tía tô giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thiêu đốt mỡ thừa, giúp gương mặt thon gọn và làn da sáng hồng nên rất được hội chị em ưa chuộng trong công cuộc làm đẹp của bản thân.

Nguyên liệu:

  • Lá tía tô
  • Nước lọc

Cách làm:

  • Ngâm lá tía tô với nước muối loãng và rửa sạch.
  • Sau đó đun sôi 300ml nước và cho lá tía tô vào hầm trong 3p.
  • Dùng chăn, mền trùm kín người và cho nồi lá tía tô vào xông khoảng 20p sau đó tắm lại với nước sạch.

Trên đây là những cách giảm cân bằng lá tía tô tại nhà an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang trong tình trạng “tăng cân không kiểm soát” và đang muốn tìm những phương pháp giảm cân nhanh chóng thì hãy áp dụng ngay và đừng quên chia sẻ với mọi người xung quanh để có ngay một vóc dáng vừa đẹp vừa khỏe nhé. Nếu có bất kì thắc mắc gì hãy liên hệ trự tiếp với viện thẩm mỹ Mayo clinic để tránh Mayo Clinic lừa đảo, giả mạo hoặc bạn có thể tới Mayo Clinic để được chuyên ra tư vấn thêm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *