Bí quyết chăm sóc tóc rụng hiệu quả và an toàn

Tóc rụng là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Điều này có thể gây ra lo lắng và phiền toái cho các cá nhân bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả và an toàn. Vì vậy, trong bài viết này viện thẩm mỹ Mayo Clinic sẽ giúp các bạn tìm hiểu các bí quyết để giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả và an toàn.

Nguyên nhân gây ra tóc rụng

  • Do yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền được coi là nguyên nhân chính gây ra tóc rụng ở nhiều người. Nếu trong gia đình bạn có người bị tóc rụng thì khả năng bạn cũng sẽ bị tóc rụng cũng khá cao.
  • Stress và áp lực cuộc sống: Những tình huống căng thẳng và áp lực trong cuộc sống như chuyển công tác, học tập, kinh doanh,… cũng làm cho tóc bị rụng.
  • Không chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách hoặc quá thường xuyên cũng có thể làm tóc bị rụng.
  • Tác động của môi trường: Nhiều tác động từ môi trường như tia UV mặt trời, ô nhiễm không khí,… cũng làm tóc bị rụng.
  • Sử dụng các sản phẩm hóa chất: Sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, kem duỗi tóc, nhuộm tóc,… chứa nhiều hóa chất có thể làm tóc bị rụng.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Nguyên nhân gây rụng tóc

Chăm sóc tóc rụng từ bên trong

Dưới đây là một số cách để chăm sóc tóc từ bên trong giảm tình trạng rụng tóc.

Ăn uống đầy đủ

Việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc là điều rất quan trọng. Ăn uống đầy đủ và cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho tóc sẽ giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn. 

Bạn có thể bổ sung vitamin B, sắt, kẽm và omega-3 vào chế độ ăn uống của mình. Trong khi đó, cần tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có ga và các thực phẩm chứa nhiều đường và bột.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc

Giảm căng thẳng

Căng thẳng và áp lực trong cuộc sống có thể góp phần gây ra tình trạng tóc rụng. 

Do đó, hãy tập yoga, thực hành mindfulness hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để giảm căng thẳng. 

Giảm thiểu sự căng thẳng
Giảm thiểu sự căng thẳng

Điều trị tóc rụng 

Nếu tóc rụng quá nhiều và không được cải thiện bằng các biện pháp chăm sóc tóc thường, hãy tìm kiếm ý kiến từ chuyên gia và điều trị tóc rụng theo đúng chỉ định.

Tìm hiểu ngay: Chăm sóc tóc tại nhà với 10 thành phần tự nhiên

Chăm sóc tóc rụng từ bên ngoài

Ngoài chăm sóc tóc từ bên trong chúng ta còn phải chăm sóc tóc từ bên ngoài. Dưới đây là một số bí quyết để chăm sóc tóc từ bên ngoài:

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng và phù hợp với tình trạng tóc của bạn. Nên chọn các sản phẩm chứa các thành phần thiên nhiên như dầu oliu, dầu argan, keratin,…

Massage da đầu 

Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu tới chân tóc, cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích sự phát triển của tóc mới.

Massage da đầu
Massage da đầu

Tránh tác động từ môi trường

Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường bằng cách đội mũ bảo hiểm khi ra ngoài, tránh tiếp xúc với tia UV,…

Tránh tác động môi trường tới tóc
Tránh tác động môi trường tới tóc

Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất

Nên tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất như dầu gội, dầu xả, kem duỗi tóc, nhuộm tóc,… 

Các hóa chất này có thể làm tóc bị khô, yếu, gãy rụng nhiều hơn. Nếu không thể tránh được việc sử dụng các sản phẩm này, hãy chọn các sản phẩm chứa ít hóa chất và dùng với tần suất hợp lý.

Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt 

Các thiết bị nhiệt như máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc,… có thể làm tóc bị khô, gãy và rụng. Hạn chế sử dụng các thiết bị này hoặc sử dụng chúng ở nhiệt độ thấp và chế độ đúng cách.

Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt 
Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt

Chăm sóc tóc rụng với nguyên liệu tự nhiên

Bạn có thể chăm sóc tóc rụng bằng các nguyên liệu tự nhiên sau:

Dầu dừa 

Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên được sử dụng để chăm sóc tóc rụng hiệu quả. Dầu dừa có chứa axit béo và vitamin E giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và da đầu. 

  • Bước 1: Làm ấm một ít dầu dừa trong lòng bàn tay bằng cách nặn nó ra và xoa đều trên tóc và da đầu.
  • Bước 2: Massage nhẹ nhàng da đầu trong khoảng 10 phút để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
  • Bước 3: Để dầu dừa thấm sâu vào tóc và da đầu trong khoảng 30 phút hoặc qua đêm. Sau đó rửa sạch tóc với dầu gội và nước ấm.
Dầu dừa chăm sóc tóc rụng
Dầu dừa chăm sóc tóc rụng

Nha đam

Nha đam (hay còn gọi là lô hội) là một nguyên liệu tự nhiên được sử dụng để chăm sóc tóc rụng. Các thành phần trong nha đam có tính chất làm dịu và kháng viêm, giúp giảm thiểu tình trạng viêm da đầu và kích thích mọc tóc.

  • Bước 1: Lấy một chiếc lá nha đam và rửa sạch bằng nước để loại bỏ các chất bẩn trên bề mặt lá.
  • Bước 2: Cắt đầu và đuôi của lá nha đam và bóc lớp vỏ bên ngoài để lộ phần thịt nội tại.
  • Bước 3: Cạo bỏ các lớp gel trong lá nha đam bằng dao hoặc thìa, lấy ra khoảng 2-3 muỗng canh.
  • Bước 4: Thoa đều gel nha đam lên tóc và da đầu, chú ý tập trung ở những vùng tóc thưa và da đầu bị khô, ngứa.
  • Bước 5: Để gel nha đam trên tóc và da đầu trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch với nước. Bạn có thể sử dụng dầu gội hoặc dầu dưỡng tóc theo sau để đảm bảo tóc được mềm mượt và khỏe mạnh hơn.
Nha đam chăm sóc tóc rụng
Nha đam chăm sóc tóc rụng

Trứng

Trứng là một nguyên liệu tự nhiên phổ biến được sử dụng trong chăm sóc tóc. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết để tóc khỏe mạnh. 

Đặc biệt, trứng cũng là một trong những liệu pháp tự nhiên hiệu quả giúp chăm sóc tóc rụng. Dưới đây là cách sử dụng trứng để chăm sóc tóc rụng:

  • Bước 1: Pha trộn trứng với dầu dừa hoặc dầu oliu.
  • Bước 2: Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu.
  • Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu trong khoảng 15-20 phút để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
  • Bước 4: Để hỗn hợp trên tóc trong khoảng 30 phút.
  • Bước 5: Rửa tóc bằng nước ấm và dùng dầu gội nhẹ nhàng để loại bỏ hết hỗn hợp trên tóc.
Chăm sóc tóc rụng bằng trứng
Chăm sóc tóc rụng bằng trứng

Mật ong

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và kháng viêm tự nhiên, giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng và làm giảm tình trạng tóc rụng.

  • Bước 1: Làm ướt tóc của bạn với nước ấm.
  • Bước 2: Lấy một lượng nhỏ mật ong và thoa đều lên tóc của bạn, chú ý tập trung vào những vùng tóc bị rụng nhiều.
  • Bước 3: Mát xa nhẹ nhàng da đầu trong vài phút để tăng cường tuần hoàn máu.
  • Bước 4: Để mật ong trên tóc và da đầu trong khoảng 30 phút.
  • Bước 5: Rửa tóc của bạn với nước ấm và dùng dầu gội nhẹ nhàng để loại bỏ mật ong hoàn toàn.
Chăm sóc tóc rụng với mật ong
Chăm sóc tóc rụng với mật ong

Rượu gạo 

Rượu gạo không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn được sử dụng trong chăm sóc tóc

Rượu gạo có chứa nhiều vitamin B và các chất chống oxy hóa, giúp kích thích sự phát triển của tóc và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại. 

  • Bước 1: Pha trộn một lượng nhỏ rượu gạo với nước ấm, tỷ lệ pha trộn tùy theo độ dày và chiều dài của tóc.
  • Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào tóc và kích thích tuần hoàn máu.
  • Bước 3: Để hỗn hợp trên tóc trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch tóc với nước ấm và dùng dầu gội nhẹ nhàng.
Chăm sóc tóc rụng bằng rượu gạo
Chăm sóc tóc rụng bằng rượu gạo

Tóm lại, để chăm sóc tóc rụng hiệu quả và an toàn, chúng ta cần phải có kiến thức làm đẹp và nắm vững những bí quyết chăm sóc tóc đúng cách. Ngoài ra, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để điều trị kịp thời. Viện thẩm mỹ Mayo Clinic chúc bạn có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp như ý muốn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *