Cách massage ngực tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà

Sở hữu vòng 1 căng đầy và săn chắc là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà. Trong đó, phương pháp massage ngực (vòng 1) là một trong những cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà còn tốt với sức khoẻ với vòng 1 của chị em. Hãy cùng Mayo Clinic tìm hiểu chi tiết cách massage vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà nhé!.

Massage ngực có tác dụng gì?

• Đối với các chị em phụ nữ ở Nhật Bản, massage ngực là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Giúp mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Trên thực tế, việc massage ngực là việc dùng tay bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi, mặc dù vậy không phải ai cũng biết được tác dụng của việc massage ngực:

• Giúp tăng kích thước vòng 1: Việc massage sẽ giúp các tế bào cơ mô vùng ngực được giãn ở giúp kích thích phát triển vòng 1 được đầy đặn và căng tròn.
• Cải thiện được tình trạng ngực chảy xệ: Massage ngực sẽ giúp cơ ngực trở lên săn chắc hơn, từ đó cải thiện được tình trạng ngực chảy xệ.
• Ngăn ngừa ung thư vú: Việc thường xuyên tác động lên ngực khiến các tế bào ở tuyến vú trở lại ban đầu ngăn ngừa việc hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng bị ung thư vú và điều này đã được khoa học chứng minh.
• Giảm stress: Bạn có thể massage vùng ngực trong lúc tắm giúp đào thải các độc tố, bụi bẩn, đồng thời giải phóng các hormon oxytocin giúp giảm bớt các căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần.
• Ngăn ngừa lão hoá: Massage ngực sẽ tiết ra 3 loại hormon chống lão hoá cơ thể, giúp cơ thể luôn được trẻ trung hơn.

Một số cách massage tăng kích thước vòng 1 tại nhà

 Các bài tập massage ngực đều tương đối dễ làm, tuy nhiên cần phải xoa bóp đúng cách nếu không ngực sẽ ngày càng chảy xệ. Bạn có thể tham khảo một số xoa bóp ngực đơn giản, hiệu quả hiện nay:

Cách massage ngực theo chiều xoắn ốc

Cách massage này sẽ giúp ngực to hơn trông thấy. Bạn có thể thực hiện như sau:

• Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó áp tay vào đầu ngực rồi đẩy từ từ từ dưới lên trên.
• Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về phía vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
• Thực hiện massage từ 10-15 lần đối với mỗi bên ngực, ngoài ra trong quá trình thực hiện cần đều tay, không nên chà xát quá mạnh.

Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực

Cách thực hiện như sau: 

• Dùng bàn tay phải của mình hoặc bàn tay trái đẩy ngực theo chiều chéo lên phía trên cổ rồi từ từ hạ ngực xuống.
• Tốc độ lên xuống phù hợp 1 nhịp 1 giây
• Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như vậy từ 15-20 lần.

>>> Thông tin thêm cho các nàng: [Bật Mí] Cách tăng vòng 1 tại nhà giúp ngực căng tròn đầy đặn

Massage tăng kích thước vòng 1 với cách đẩy ngực song song

Các thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

• Thay vì chỉ đẩy ngực từng bên một thì bạn cần đẩy đồng thời 1 lúc 2 bầu ngực.
• Vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên xuống.
• Trung bình cần 2 nhịp lên xuống/giây
• Thực hiện 25-30 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

>>> Chia sẻ thêm cho các chị em: 10 Bài tập săn chắc vòng 1: Giúp ngực căng tròn không chảy xệ

Massage ngực bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã được các chị em sử dụng để làm đẹp và để chăm sóc da. Trong dầu dừa có chứa rất nhiều các khoáng chất cùng một lượng lớn các vitamin E giúp da mềm mại và loại bỏ được tế bào chết.

Sự kết hợp giữa dầu dừa để xoa bóp vòng 1 giúp ngực cung cấp được các dưỡng chất, độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen dưới da ở lớp vú. Từ đó, cải tạo và cải thiện vòng 1, giúp bầu ngực hồng hào và căng mịn.

Cách thực hiện như sau:

• Cho một lượng dầu dừa ra lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau cho đến khi nóng lên.
• Áp lòng bàn tay lên bầu ngực và thực hiện massage theo 2 cách nêu trên xoa hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.
• Thực hiện massage mỗi bên ngực từ 5-10 phút.

>>> Có thể các chị em chưa biết: [Bật Mí] 6 Bài tập tăng vòng 1 trước khi đi ngủ cho nàng ngực lép

Massage ngực giúp săn chắc, chống chảy xệ với dầu oliu

Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp thẩm thấu sâu các dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả, giúp bạn sở hữu bầu ngực săn chắc như mơ ước.

Các thực hiện như sau:

• Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, xoa 2 lòng bàn tay để dầu nóng lên.
• Sau đó, áp 2 tay vào bầu ngực và thực hiện massage theo 3 cách nêu trên.
• Mỗi cách thực hiện 3 phút.

>>> Ngủ mà vẫn tăng được kích thước vòng 1?: [Bật Mí] Tư thế ngủ giúp tăng vòng 1 từ “bức tường” thành “đồi núi”

Massage vòng 1 với vitamin E

Ngoài việc dưỡng da thì vitamin E mang lại công dụng rất hiệu quả, giúp da mềm mịn, đồng thời giúp cải thiện nhũ hoa trở lên hồng hào hơn.

Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng 2-3 viên vitamin E để massage ngực
• Thực hiện tương tự như công thức massage ngực với dầu dừa và dầu oliu.
• Tập trung xoa bóp chủ yếu theo hình xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ nhiều dưỡng chất nhất có thể.

Massage cho ngực nở nang với vaseline

Vaseline được coi là thần dược của vòng 1. Việc kết hợp giữa massage với vaseline giúp loại bỏ tế bào da cằn cỗi, bong tróc, giúp làm tăng độ đàn hồi, đồng thời kích thích vòng 1 nở nang.

Cách thực hiện như sau:

• Lấy 1 lượng vaseline vừa đủ ra lòng bàn tay, sau đó áp vào bầu ngực.
• Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động lên xuống trong khoảng từ 10-15 phút.
• Sau đó tắm với nước ấm để loại bỏ tế bào chết.

Xem thêm thông tin khác về Phốt mayo clinic lừa đảo: Phốt Mayo Clinic lừa đảo? Sự thật hay tin đồn thất thiệt dựng lên?

Hướng dẫn massage ngực đúng cách với mật ong

Trong mật ong sẽ có rất nhiều dưỡng chất, khi kết hợp với massage ngực sẽ giúp đẩy lùi lão hoá, tăng độ ẩm và làm sáng mịn da.

Cách thực hiện như sau:

• Cho một muỗng mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay rồi xoa đều.
• Áp 2 lòng bàn tay lên ngực rồi massage đều và nhẹ nhàng theo 3 bài tập.
• Thực hiện xoa bóp trong khoảng từ 10 – 15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm để loại bỏ đi những tế bào da cằn cỗi.

Kinh nghiệm massage vòng 1 sau phẫu thuật nâng ngực

Sau khi phẫu thuật nâng ngực thì vòng 1 có hơi căng cứng và khó chịu. Việc xoa bóp sẽ giúp kích thích máu lưu thông vòng 1 giúp vòng 1 nhanh chóng trở lên mềm mại và tự nhiên.

Các động tác massage sau khi phẫu thuật nâng ngực cần hết sức mềm mại và nhẹ nhàng, tuyệt đối không làm quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng đến vòng 1.

Cách thực hiện như sau:

• Thực hiện massage ngực trong lúc tắm bằng nước ấm, đứng trước vòi hoa sen.
• Dùng 2 tay đỡ phía bầu ngực, xoa bóp ngực theo vòng tròn từ núm vú ra đến bầu ngực.
• Xoay bầu ngực theo vòng tròn trong khoảng 30 giây.

Cách massage ngực có lợi cho mẹ bầu sau sinh

Đa số các mẹ bầu sau khi sinh thường gặp tình trạng tắc tia sữa, bầu ngực bị căng cứng, đau nhức. Bạn có thể tập những bài massage sau đây để cải thiện được tình hình:

Cách massage vòng 1 cho bà bầu kích sữa về nhiều

Bạn có thể massage vùng ngực ngay từ khi mang thai sẽ rất có lợi đối với nguồn sữa sau này cho con. Có 3 cách massage sau đây có thể giúp kích sữa về nhiều:

• Massage quầng vú: Bạn hãy dùng một tay đỡ bầu ngực, tay còn lại sử dụng 3 ngón tay bao quanh quầng vú, sau đó thực hiện động tác nhẹ nhàng miết nhẹ quầng vú, xoay tròn từ trái qua phải rồi xoay ngược lại.
• Massage đầu vú: Một ngón tay nâng đầu vú, chụm 3 ngón tay cái, trỏ của giữa tay còn lại túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài hoặc có thể thực hiện xoay đầu vú góc 360 độ. Động tác này giúp tăng phản xạ tiết sữa khi bé bú.
• Massage cả bầu ngực: Đầu tiên đặt 2 lòng bàn tay đan vào nhau để phía dưới ngực. Sau đó nâng bầu ngực nâng lên hạ xuống. Thực hiện động tác này nhiều lần mỗi ngày sẽ kích thích tuyến sữa phát triển.

Cách massage ngực khi bị tắc tia sữa cho mẹ bầu

Việc tuyến sữa hoạt động mạnh mức độ tiết sữa tăng cao gây thừa khiến các mẹ bị tắc tia sữa. Massage tuyến vú sẽ có tác động áp lực vừa phải vào tuyến sữa giúp gỡ bỏ nút tắc và lưu thông sữa. Tuy nhiên, bạn phải biết thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả nếu không tình trạng đau nhức tia sữa sẽ nặng hơn.

Cách thực hiện như sau:

• Dùng 3 ngón tay cái, trỏ, giữa vuốt nhẹ ngực theo để tan dần cục u tắc nghẽn sữa.
• Dùng 3 đầu ngón tay trên vuốt nhẹ, xoay tròn quanh quầng ngực trái hoặc qua phải.
• Dùng tiếp 3 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng đầu núm vú ấn vào rồi kéo ra ngoài. Thực hiện khoảng 20 lần giúp tăng khả năng tiết sữa.
• Một tay nâng đầu ngực theo hình chữ C, tay còn lại đặt lên trên phía đầu ngực rồi rung nhẹ, từ từ tăng tốc mạnh dần.
• Tiếp đó, sử dụng 1 tay lấy ngón tay trái và ngón tay trỏ nhấn ngực xuống theo chiều dọc, tay còn lại miết tuyến sữa từ trong ra ngoài từ dưới lên để làm quầng vú và làm giảm sự chai cứng.
• Một tay massage nhẹ quầng vú, tay còn lại đặt lên núm ti ấn vào – kéo ra nhẹ nhàng.

Một số lưu ý khi massage ngực

Khi áp dụng cách massage ngực để tăng vòng 1 thì các chị em cần lưu ý những điểm sau để đạt được hiệu quả tối đa:

• Thời gian thực hiện việc massage vòng 1 là sáng hoặc tối, mỗi lần 15-20 phút và kiên trì trong ít nhất 30 ngày liên tục để có thể nhìn thấy thành quả.
• Sử dụng dầu massage hoặc các loại kem dưỡng da dịu nhẹ để tránh việc cọ xát quá mạnh sẽ làm tổn thương vùng ngực.
• Vệ sinh sạch sẽ vùng núi đôi trước và sau khi massage. Đây là cách hạn chế vi khuẩn xâm nhập, nhằm bảo vệ vùng ngực không bị viêm nhiễm.
• Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em được khuyến cáo không nên tiến hành các cách massage ngực vì lúc này ngực đang căng cứng, rất dễ bị tổn thương.
• Các động tác massage ngực tăng vòng 1 nên thực hiện nhẹ nhàng, tránh tác động quá mạnh hoặc kéo ngực quá căng sẽ dễ làm ngực chảy xệ.
• Bên cạnh việc massage, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số thắc mắc về massage tăng kích thước vòng 1

Một số chị em vẫn còn thắc mắc về việc massage tăng kích thước vòng 1. Cùng giải đáp các thắc mắc của các chị em ở dưới đây:

Massage ngực hàng ngày có tốt không?

Việc massage ngực 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bầu ngực của bạn gái ngày càng đẹp và săn chắc hơn mà còn giúp phụ nữ đang mang thai, cho con bú tăng tiết sữa. Không chỉ dừng lại ở đó, cách massage ngực còn giúp bạn xác định sớm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú để điều trị bệnh sớm. 

Máy massage ngực có hiệu quả không?

Máy massage ngực có giúp tác động tuần hoàn máu và làm nở ngực tự  nhiên. Cùng với đó, đây còn là cách tăng tiết sữa hiệu quả nhờ tuyến ống sữa được massage, giúp các mẹ bỉm có nguồn sữa dồi dào cho trẻ bú. Ngoài ra, máy massage nâng ngực dựa vào liệu pháp xoa bóp tự động, kết hợp công năng tản nhiệt và độ rung ổn định để kích thích tuyến vú phát triển.

Máy massage nâng ngực được nhiều người đánh giá là có hiệu quả đối với việc gia tăng size vòng 1 ở phái nữ. Đây chính là phương pháp nâng ngực tự nhiên và máy massage chỉ tác động ở phía bên ngoài ngực nên tăng kích cỡ bầu ngực khá chậm.

Cho bạn trai bóp vòng 1 có to lên không?

Nếu bạn trai sờ hay bóp vòng 1 tương tự như cách massage thì ngực có thể được kích thích và to lên. Các tác động từ việc xoa bóp vòng 1 làm tăng hàm lượng hormone estrogen và mô ngực được nảy nở hơn. Nhưng điều này không đáng kể và không thể giúp ngực to nhanh hơn. Động chạm núi đôi được ví như quá trình massage thông thường có hiệu quả đẩy lùi ung thư vú, cho vòng 1 săn chắc và hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. 

Trên đây là toàn bộ những thông tin về các cách massage ngực tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả tại nhà. Bạn nên thực hiện các cách này thường xuyên và kết hợp với ăn uống, tập luyện để có kết quả như mong muốn.