Bột đậu đỏ nguyên chất – Bí kíp dưỡng da trắng mịn hiệu quả, an toàn

Tin liên quan:

Đậu đỏ là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, phổ biến nhất là chè đậu đỏ. Hạt đậu đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích về làm đẹp. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bột đậu đỏ nguyên chất đã được chế biến. Đồng thời tìm hiểu cụ thể những công dụng của nó trong cuộc sống!

Bột đậu đỏ nguyên chất là gì?

Bột đậu đỏ nguyên chất là gì?
Bột đậu đỏ nguyên chất là gì?

Bột đậu đỏ nguyên chất là sản phẩm được làm từ hạt đậu đỏ đã được rang chín, xay mịn và loại bỏ vỏ. Thông thường bột đậu đỏ sẽ có màu nâu đặc trưng, vị ngọt bùi và hương thơm dịu nhẹ. Bột đậu đỏ được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam với nhiều món ăn đa dạng như:

  • Chè đậu đỏ
  • Xôi đậu đỏ
  • Bánh nhân đậu đỏ
  • Sữa đậu đỏ

Ngoài làm thức ăn, bột đậu đỏ nguyên chất còn được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp như làm mặt nạ, sữa rửa mặt có thành phần đậu đỏ, hay kem dưỡng da với thành phần tương tự.

Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ

Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ
Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ nguyên chất sau khi qua chế biến vẫn được giữ nguyên được hầu hết các chất dinh dưỡng có trong hạt đậu đỏ nguyên bản. Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ bao gồm:

  • Calo: 332 kcal
  • Chất đạm (Protein): 21.6g
  • Chất béo (Lipid): 1.7g
  • Chất xơ: 15.4g
  • Carbohydrate: 61.3g
  • Vitamin: B1, B2, B3, B6, folate, vitamin C, vitamin K
  • Khoáng chất: kali, magie, phốt pho, sắt, canxi, kẽm, đồng, mangan.

Sau đây là chi tiết về công dụng của một số thành phần dinh dưỡng quan trọng có trong bột đậu đỏ mà bạn cần biết:

Chất xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn

Protein: Giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Protein trong bột đậu đỏ cũng giúp cơ thể sản xuất các enzym, hormone và tế bào mới.

Vitamin nhóm B: Bột đậu đỏ chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất tế bào máu.

Sắt: Phòng ngừa thiếu máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời Sắt cũng giúp vận chuyển oxy trong cơ thể.

Kali: Có khả năng điều hòa huyết áp. Từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.

Magiê: Giúp hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp, điều hòa lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Công dụng của bột đậu đỏ nguyên chất mang lại cho sức khỏe

Công dụng của bột đậu đỏ nguyên chất mang lại cho sức khỏe
Công dụng của bột đậu đỏ nguyên chất mang lại cho sức khỏe

Sau khi phân tích thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ, có thể thấy loại thực phẩm này mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Nếu bạn biết cách để bổ sung bột đậu đỏ vào chế độ ăn uống của mình thì bạn sẽ nhận lại những lợi ích sau đây cho cơ thể:

Chống oxy hóa và duy trì da khỏe mạnh

Bột đậu đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, flavonoid và anthocyanin. Các chất chống oxy hóa này góp phần bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa da và các vấn đề da liễu khác.

Bên cạnh đó bột đậu đỏ còn giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Trong đó, các vitamin B, C, E đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng da từ bên trong.

Cung cấp protein và hỗ trợ hồi phục cơ bắp

Bột đậu đỏ là nguồn cung cấp protein dồi dào và hỗ trợ hồi phục cơ bắp hiệu quả. Trong 100g bột đậu đỏ sẽ cung cấp 21.6g protein thực vật chất lượng cao. Lượng Protein này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chửa cơ bắp. Đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch của cơ thể.

Giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Bột đậu đỏ chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bột đậu đỏ cũng là loại thực phẩm chứa ít calo và chất béo, như vậy nó hoàn toàn phù hợp cho chế độ ăn uống giảm cân.

Sử dụng đậu đỏ còn hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Bột đậu đỏ có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Ngoài hiệu quả giảm cân thì lượng chất xơ dồi dào trong bột đậu đỏ còn có khả năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột đáng kể. Trong đó chất xơ hòa tan giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.

Đồng thời chất xơ không hòa tan sẽ giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Khử độc cơ thể và bổ sung chất khoáng

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là chất xơ, vitamin và khoáng chất, bột đậu đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ bài tiết, cụ thể là lá thận.

Bột đậu đỏ chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Với khả năng lợi tiểu, giúp thanh lọc gan, thận và hệ bài tiết, từ đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.

Công dụng của bột đậu đỏ nguyên chất trong làm đẹp

Không chỉ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, bột đậu đỏ còn được biết đến là bí quyết làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa từ thiên nhiên và vô cùng lành tính. Với bột đậu đỏ, bạn có thể áp dụng chăm sóc da bằng những cách sau đây:

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ 

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ 
Tắm trắng bằng bột đậu đỏ

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ nguyên chất có hiệu quả không? Tắm trắng bằng bột đậu đỏ là phương pháp làm đẹp dân gian được lưu truyền từ lâu đời. Tuy nhiên hiệu quả của tắm trắng bằng loại đậu này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa da, cách sử dụng cũng như tuần suất sử dụng.

Sở dĩ đậu đỏ có thể dùng để tắm trắng là vì nó chứa nhiều vitamin B, C, E, các khoáng chất như kali, magie, sắt,… Có khả năng chống oxy hóa, giúp làm sáng da, mờ thâm nám.

Bên cạnh đó thì chất xơ trong đậu đỏ giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Từ đó kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da mịn màng hơn.

Cách tắm trắng bằng bột đậu đỏ 

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng canh bột đậu đỏ nguyên chất
  • 1 muỗng canh sữa tươi hoặc sữa chua không đường
  • 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
  • Nước ấm vừa đủ

Cách thực hiện:

  1. Tẩy tế bào chết: Làm sạch da bằng sữa tắm dịu nhẹ. Sau đó sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết mà bạn có. Tiếp đến hãy massage nhẹ nhàng toàn thân trong khoảng 5-10 phút để loại bỏ da chết và bụi bẩn. Rửa sạch da với nước ấm.
  2. Pha hỗn hợp tắm trắng: Trộn đều bột đậu đỏ, sữa tươi (hoặc sữa chua) và mật ong (nếu sử dụng) trong một chén nhỏ để tạo thành hỗn hợp sệt mịn.
  3. Thoa hỗn hợp lên da: Thoa đều hỗn hợp lên da toàn thân. Tập trung vào những vùng da sần sùi, thâm nám như khuỷu tay, đầu gối, gót chân,… Tránh vùng da mắt và môi. Massage da theo chuyển động tròn khoảng 15 – 20 phút.
  4. Ủ trắng da: Ủ hỗn hợp trên da trong khoảng 20-30 phút. Nên ủ trong phòng kín gió hoặc quấn nilon để giữ ấm cho da.
  5. Tắm sạch: Sau khi ủ, tắm sạch da với nước ấm. Nên sử dụng nước mát để se khít lỗ chân lông.
  6. Dưỡng ẩm: Để hiệu quả được rõ rệt, sau khi tắm sạch bạn hãy dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.

Đắp mặt nạ bột đậu đỏ

Đắp mặt nạ bột đậu đỏ
Đắp mặt nạ bột đậu đỏ

Đậu đỏ nguyên chất có chứa Glycosid. Thành phần này có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm dịu vết sưng mụn. Ngoài ra, vitamin B1, B6 trong đậu đỏ giúp làn da thêm sáng mịn màng, vitamin A,C, E có khả năng chống viêm, cho da thêm săn chắc. Chính vì vậy mà đậu đỏ còn có thể làm mặt nạ để đắp, nó an toàn và phù hợp với hầu hết các loại da.

Cách làm mặt nạ đậu đỏ 

Mặt nạ đậu đỏ thường có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên phổ biến nhất là kết hợp với sữa tươi. Axit lactic trong sữa tươi cung cấp thêm độ ẩm, tăng cường độ sáng bóng cho da. Ngoài ra, sữa tươi còn chứa probiotic có thể chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá, ngăn ngừa các loại bệnh về da. Cách làm như sau:

Nguyên liệu

  • Sữa tươi không đường
  • Một chén bột đậu đỏ

Cách thực hiện

  1. Trộn sữa tươi và bột đậu thành hỗn hợp sánh đặc.
  2. Làm ướt với nước rồi bôi hỗn hợp lên da, đắp đều lên bề mặt da.
  3. Để da thư giãn trong khoảng 15 phút, massage nhẹ để giúp da thẩm thấu dưỡng chất
  4. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm.
  5. Để đạt hiệu quả theo mong muốn, bạn hãy sử dụng 2 – 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bột đậu đỏ nguyên chất mua ở đâu?

Bột đậu đỏ hiện nay là một thực phẩm phổ biến và dễ tìm. Bạn có thể tìm mua ở nhiều nơi khác nhau như chợ truyền thống, cửa hàng tạp hóa hoặc các siêu thị lớn.

Ngoài ra thì một số cửa hàng chuyên bán thực phẩm chất năng cũng có bán bột đậu đỏ. Tuy nhiên dù chọn mua ở đâu thì bạn cũng nên chú ý đến hạn sử dụng và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm trước khi mua.

Như vậy, bột đậu đỏ nguyên chất là thực phẩm bổ dưỡng. Mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp từ sâu bên trong. Bạn hãy bổ sung bột đậu đỏ vào chế độ ăn uống của bạn để có cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nếu có bất kì thắc mắc gì hãy liên hệ trự tiếp với viện thẩm mỹ Mayo clinic để tránh Mayo Clinic lừa đảo, giả mạo hoặc bạn có thể tới Mayo Clinic để được chuyên ra tư vấn thêm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *