Ăn gì để tăng vòng 1? Thực phẩm nào tăng vòng 1 hiệu quả?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lí, đầy đủ chất sẽ giúp vòng 1 của bạn có thể phát triển. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt giúp tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, nhiều chị em lo sợ rằng việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ dẫn đến bị béo. Vậy cần ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo? Những loại thực phẩm nào không tốt cho vòng 1 cần tránh? Hãy cùng tìm Viện thẩm mỹ Mayo Clinic tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Kích thước vòng 1 do yếu tố nào quyết định?

Các chị em thường rất muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ, tự tin hơn trước phái mạnh. Có rất nhiều các yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển kích thước vòng 1 của phái mạnh như:

• Di truyền: Nhiều người sở hữu vòng 1 đầy đặn do di truyền từ người thân, yếu tố di truyền cũng có tác động đến ngực của con người to hay nhỏ.
• Cân nặng: Ngực được cấu tạo bao gồm mô mỡ, tỉ lệ mô mỡ chiếm nhiều hay ít phụ thuộc vào mỗi người. Chính vì vậy, việc tăng cân ít nhiều cũng ảnh hưởng tới vòng 1.
• Tập luyện: Một người thường xuyên rèn luyện thể thao giúp nâng cao tỉ lệ mô liên kết ở vòng 1, giúp ngực gia tăng về kích thước và độ săn chắc. 
• Chu kỳ kinh nguyệt: Khi đến kỳ kinh nguyệt, hormone trong cơ thể có sự thay đổi và ảnh hưởng khá nhiều đến kích thước vòng 1. Lượng hormone Estrogen gia tăng ở nửa đầu chu kỳ, kích thích trứng chín và xuất hiện hiện tượng phóng noãn, kích thích tuyến sữa phát triển gây sưng và hơi đau vùng ngực.
• Thuốc tránh thai: Sử dụng thuốc tránh sai sẽ ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể phụ nữ và tác động đến kích thước vòng 1.
• Mang thai và cho con bú: Đây là giai đoạn mà cơ thể có sự thay đổi về hormon estrogen, kích thích tuyến sữa và các ống sữa phát triển, giúp vòng 1 tăng kích thước đáng kể.

Xem thêm thông tin khác về Phốt mayo clinic lừa đảo: Phốt Mayo Clinic lừa đảo? Sự thật hay tin đồn thất thiệt dựng lên?

Dinh dưỡng có ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 không?

Dinh dưỡng là yếu tố tác động dễ dàng giúp tăng vòng 1 một cách hiệu quả nhất. Một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp kích thích các mô tuyến vú phát triển.

Nguyên nhân là do một số loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc kích thích sản sinh nhiều hơn hormon sinh dục nữ estrogen – một trong những yếu tố quyết định size vòng 1.

Đặc biệt, nếu trong giai đoạn dậy thì chú ý đến chế độ dinh dưỡng thì sẽ có cơ hội tăng trưởng vòng 1 nhanh chóng.

Có rất nhiều loại thức ăn có tác dụng tăng vòng 1, tuy nhiên cũng không ít loại đồ ăn khiến ngực nhỏ đi. Do đó, phái đẹp cần phải tìm hiểu kỹ càng về các loại thực phẩm giúp nở ngực và cần phải nắm rõ về hàm lượng dinh dưỡng của loại thực phẩm đó. 

Xem thêm: Sau 20 tuổi vòng 1 còn phát triển không? Bí quyết tăng vòng 1 tại nhà sau tuổi 20

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không bị béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả mà an toàn?. Có rất nhiều các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 được nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp. Những thực phẩm này đều toàn toàn từ tự nhiên và khá thân thuộc trong cuộc sống thường ngày của mỗi người. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của núi đôi sau đây:

Các thực phẩm tăng vòng 1 từ đậu nành

Đậu nành và các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm tăng vòng 1 được phái đẹp tin dùng để hỗ trợ và phát triển vòng 1. Trong đậu nành có chứa các thành phần giàu Phytoestrogen – một trong những thành phần giúp kích thích tuyến vú phát triển tương tự như hormon estrogen ở nữ. 

Trong đậu nành có chứa isoflavone đã được công nhận bởi khả năng ngăn ngừa ung thư ngực, làm đẹp da và đẩy lùi tiến độ lão hoá của cơ thể.

Do đó, việc sử dụng các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành thường xuyên giúp vòng 1 luôn căng tròn và hấp dẫn. Ngoài sữa đậu nành thì bạn có thể tham khảo một số món ăn được chế biến từ loại hạt này như: Đậu hũ, tào phớ, hạt tương sấy khô,…

Thông tin thêm cho chị em: Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Bao lâu thì tăng?

Ăn gì để tăng vòng 1?: Chân gà

Ngoài các thực phẩm làm từ đậu nành thì chân gà ninh nhừ có chứa hydroxyapatite – một chất hỗ trợ tăng cường sức khoẻ xương, đồng thời cũng là một chất giúp kích thích nở ngực.

Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc ăn chân gà giúp tăng size ngực nhưng có rất nhiều chị em đã áp dụng và cho kết quả ưng ý. Bầu ngực không những căng tròn, nảy nở mà còn săn chắc hơn, tăng cường độ đàn hồi và khắc chế tình trạng chảy xệ.

Dứa giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Đây không chỉ là loại quả có tính thanh mát giải nhiệt mà còn giúp upsize được rất nhiều chị em lựa chọn. Trong dứa có rất nhiều vitamin C và chất ức chế oxy hoá có trong thịt dứa có thể tổng hợp collagen, hỗ trợ những sợi mô tuyến vú luôn được căng đầy một cách tự nhiên.

Ngoài ra, những enzyme có trong dứa còn mang đến tác dụng làm đầy và làm giãn nở các mô mỡ, giúp tăng kích thước vòng 1 lên một cách nhanh chóng. Đặc biệt, đối với những người có vòng 1 trở lên “thiếu sức sống” đang đối diện với nguy cơ bị chảy xệ thì nên bổ sung dứa sẽ giúp bạn khôi phục lại nét căng.

Ăn gì để tăng vòng 1?: Bơ

Quả bơ là loại quả được rất nhiều chị em yêu thích và có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Ăn bơ giúp tăng vòng 1 được rất nhiều beauty blogger áp dụng và đánh giá hiệu quả khá tốt. Nguyên nhân là do trong loại quả này có nhiều thành phần giúp thúc đẩy ngực phát triển như:

• Axit béo không bão hoà kích thích sự tăng thêm các mô mỡ ở ngực.
• Các vitamin A, C, E, B1, B6,… Kết hợp với collagen làm săn chắc và đàn hồi vùng da ở ngực.
• Các khoáng chất omega 3, omega 6 cùng với các chất xơ giúp thúc đẩy, đẩy lùi sự lão hoá và chùng nhão.

Xem thêm: Dấu hiệu vòng 1 ngừng phát triển? Nguyên nhân, cách phòng tránh

Ăn Bưởi thường xuyên giúp vòng 1 to và căng tròn tự nhiên

Bưởi cũng là loại trái cây giúp thanh nhiệt không kém gì dứa và cực kỳ có ích cho những chị em nào có ngực màn hình phẳng. Trong các tép bưởi chứa nhiều vitamin bổ dưỡng cho quá trình tăng sinh mô vú như: C, B6, B1,… Cùng với đó, magie và kali dồi dào giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo được chất lượng huyết thanh để tăng size vòng ngực.

Cũng bởi hàm lượng calo trong bưởi khá thấp nên hoàn toàn sẽ không gây ra tình trạng tích mỡ, tăng thêm cân nặng cho những nàng mập mạp.

Chuối có lợi ích rất lớn trong việc tăng kích thước ngực

Hương vị ngọt thơm, hấp dẫn của chuối vẫn luôn là sự yêu thích của nhiều lứa tuổi. Đối với những chị em ngực lép thì đây chính là loại quả giúp tăng size vòng 1. Bên cạnh các dưỡng chất tốt cho da và sức khoẻ. Đặc biệt trong chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp tăng sinh mô mỡ ở ngực.

Bên cạnh đó, trong chuối còn bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng da vòng 1 được săn chắc và trẻ trung hơn. 

Trứng gà hấp mật ong

Đây là phương pháp tăng vòng 1 độc đáo và hiệu quả. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein giúp tăng sinh collagen giúp nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi cho da. Còn trong sữa đặc có khả năng kích thích các mô tuyến vòng 1 nảy nở trong mật ong dưỡng ẩm và mang đến một làn da sáng mịn.

Cách thực hiện món ăn này vô cùng đơn giản:

• Cho trứng gà cùng mật ong và sữa ông thọ vào một chiếc bát con.
• Đánh đều cho trứng bông lên và kết hợp nhuần nhuyễn với 2 nguyên liệu còn lại.
• Hấp bát trứng mật ong và nồi cơm điện sử dụng mỗi bữa ăn.

Bạn có thể sử dụng món ăn này 3 lần/tuần hoặc sử dụng mỗi ngày.

Ăn Đu đủ xanh giúp tăng kích thước vòng 1

Trong đu đủ xanh chứa rất nhiều enzyme có khả năng kích thích nội tiết sản sinh ra được loại hormone Estrogen. Giúp mô vú phát triển mạnh mẽ, cải thiện được vóc dáng nhỏ lép, thiếu duyên dáng.

Đặc biệt, hoạt chất chống oxy hoá từ đu đủ còn giúp cho collagen và elastin không bị hao hụt khi tuổi tác tăng dần. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc duy trì bầu ngực nét căng và tươi trẻ lâu bền.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc chính là sự tổng hợp của các loại hạt hoặc đậu, vừa giúp cho hệ miễn dịch được khoẻ mạnh và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho vòng 1. Với sự kết hợp của các thành phần như: vitamin B, sắt, chất xơ,… đây là nguyên liệu tuyệt vời để kích thích quá trình sản xuất ra hormon nội tiết, giúp tăng cường thể tích cho tuyến vú.

Ngoài ra, hoạt chất flavor còn là nhân tố duy trì liều lượng hormon luôn ở mức an toàn, không bị tăng cao hay bị thiếu hụt trầm trọng. 

Các chị em có thể lựa chọn các loại bột: bột đỗ đen/xanh, mè đen, óc chó,… và uống 1 cốc vào mỗi buổi sáng.

Ăn gì để tăng vòng 1? – Hải sản

Một bí kíp giúp các chị em tăng cường chức năng sinh lý và đẩy mạnh phát triển mô ngực chính là bổ sung các thực phẩm giàu mangan. Thế nên các loại hải sản có vỏ (hàu, ốc, ngao, cua,…) có thể đáp ứng được điều kiện này.

Khi bổ sung lượng mangan cần thiết, nội tiết tố sẽ hoạt động được cách trơn tru và hiệu quả hơn, giúp quá trình điều tiết hormon được suôn sẻ. Hơn nữa, protein và các khoáng chất trong hải sản còn giúp làn da đẩy lùi dấu hiệu bị rạn hoặc thâm đen. 

Những thực phẩm không tốt cho vòng 1

Bên cạnh những món ăn nên bổ sung để giúp vòng 1 “nảy nở” thì những loại thực phẩm sau đây bạn nên tránh để không gây ảnh hưởng đến kích cỡ và độ săn chắc của núi đôi.

Đồ ăn nhanh

Trong cuộc sống hiện đại, đồ ăn nhanh khá phổ biến và trở thành món ăn yêu thích của giới trẻ. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này lại chứa rất nhiều giàu mỡ và không tốt cho sức khoẻ cũng như sự phát triển của núi đôi.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến lượng estrogen trong cơ thể tăng sinh đột ngột. Mỡ sẽ tích tụ nhiều nơi, không chỉ ở ngực mà còn ở bụng. Tuy nhiên, lượng mỡ ở ngực này sẽ không giúp vòng 1 trở lên căng tròn, săn chắc mà còn khiến mô ngực trở lên nhão, kém săn chắc.

Cà phê và đồ uống có cồn

Theo như nghiên cứu, vòng ngực của chị em có xu hướng nhỏ đi nếu sử dụng quá 100 gram caffeine mỗi ngày. Trong cà phê, hàm lượng caffeine chiếm chủ yếu. Việc uống một lượng lớn caffeine mỗi ngày khiến các mô mỡ trong cơ thể bị tiêu hao, vòng 1 cũng vì vậy mà giảm hẳn về kích cỡ.

Ngoài cà phê, đồ uống có cồn cũng không được khuyến khích dùng nhiều. Bên cạnh những tác động tiêu cực về sức khoẻ, thì những loại đồ uống này sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước và giảm mỡ. Chính vì vậy, nếu không muốn ngực ngày càng nhỏ và teo tóp lại thì bạn nên hạn chế sử dụng những đồ uống có cồn.

Tìm hiểu ngay: Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng hiệu quả mà lại an toàn?

Đồ ăn cay nóng

Những loại gia vị có tính nóng như: ớt, hành, tỏi, tiêu,… có chứa rất nhiều capsaicin. Đây chính là chất có khả năng sinh nhiệt lớn dẫn đến việc đốt cháy calo và mô mỡ trong cơ thể. 

Nếu ăn quá cay và lạm dụng quá nhiều trong nấu ăn có thể tác động xấu đến kích thước vòng 1. Không những vậy, thói quen ăn đồ ăn cay nóng còn khiến cho sức khoẻ bị ảnh hưởng, dẫn đến việc dạ dày bị loét hoặc bị viêm.

Trà xanh

Tương tự cà phê, trà xanh cũng chứa lượng cafein nhưng hàm lượng nhỏ hơn. Việc sử dụng trà xanh hàng ngày không những gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến cơ thể mất nước và làm giảm mỡ ngực. Vậy nên, uống nhiều trà xanh mỗi ngày sẽ khiến cho vòng 1 kém săn chắc và căng mịn, kích cỡ cũng vì thế mà giảm đi ít nhiều.

Với những kiến thức làm đẹp được chia sẻ viện thẩm mỹ Mayo Clinic hy vọng các bạn đã biết được nên ăn gì để tăng vòng 1 và những loại thực phẩm nên tránh để vòng 1 không bị chảy xệ, nhão. Các thành phần dinh dưỡng có tác dụng hiệu quả trong việc tăng kích thước núi đôi, do đó bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm bên trên để cải thiện được kích thước núi đôi của mình hiệu quả.