Tin liên quan:
- Đi bộ đốt bao nhiêu calo? Bí quyết đốt cháy calo hiệu quả
- Đậu bắp bao nhiêu calo? 5 Công dụng giảm cân từ đậu bắp
- Mì tôm trẻ em bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không
Sữa Ensure được biết đến là một loại sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người dùng. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc không biết thực chất 1 cốc sữa Ensure bao nhiêu calo? Để hiểu rõ hơn về thành phần chất dinh dưỡng có trong sữa Ensure mời bạn tìm hiểu bài viết này nhé!
Mục lục bài viết
1 cốc sữa Ensure bao nhiêu calo?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa mà người dùng có thể lựa chọn. Tuy nhiên trong số đó cái tên Ensure thuộc thương hiệu Abbott vẵn giữ được chỗ đứng nhất định trong lòng người dùng. Với hương vị thơm ngon đặc biệt mà người dùng không thể tìm thấy ở loại sữa khác.
Theo thông tin từ nhà suất, 1 khẩu phần sữa bột Ensure (57g) chứa đến 240 calo. Lượng calo này gấp đôi lượng calo có trong 1 bát cơm trắng. Như vậy chỉ cần pha 1 muỗng sữa, bạn đã nạp vào cơ thể đến 480 calo – lượng calo này tương đương 1 bát bún cỡ lớn.
Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa Ensure
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa Ensure có hàm lượng khá cao. Với 57g sữa bột Ensure có hàm lượng dinh dưỡng chi tiết như sau:
- 8g chất béo
- 33g carbs
- 8g protein
Ngoài ra, sữa còn có rất nhiều các loại vitamin D, A, C, E, K cùng các vi chất như canxi, sắt, kẽm, đồng, magie, choline,….
Uống sữa Ensure có tác dụng gì?
Bạn đọc vừa tìm hiểu xong 1 cốc sữa Ensure bao nhiêu calo. Tiếp theo chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem sữa Ensure có tác dụng gì mà được nhiều người tin dùng đến vậy nhé!
Sữa Ensure là một loại thực phẩm chức năng dạng bột hoặc dạng nước . Nó được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nó được thiết kế đặc biệt cho những người gặp khó khăn trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.
Các loại vitamin, khoáng chất, protein và calo có trong thành phần dinh dưỡng của sữa Ensure có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số tác dụng chính của sữa Ensure:
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Sữa Ensure chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm vitamin A, C, D, E, K, canxi, sắt, kẽm và magiê. Những chất này giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, sức khỏe của xương, chức năng thần kinh và nhiều hơn nữa.
Tăng cường sức khỏe cơ bắp
Sữa Ensure là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Điều này đặc biệt có lợi cho những người đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Hoặc những người đang cố gắng tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Ngoài ra trong thành phần của sữa Ensure còn chứa prebiotics và probiotics. Giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Điều này có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón và tăng cường sức khỏe miễn dịch.
Tăng cường năng lượng
Như đã phân tích ở trên, sữa Ensure là nguồn cung cấp dồi dào giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người đang cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu ớt.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Người dùng có thể sử dụng sữa Ensure như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Từ đó giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nó là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào. Có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo nạp vào.
Xem thêm: 1 Quả hồng giòn bao nhiêu calo? Cách giảm cân từ hồng giòn
Uống sữa Ensure có béo không?
Không chỉ quan tâm đến câu hỏi 1 cốc sữa Ensure bao nhiêu calo, mà không ít người dùng còn thắc mắc uống sữa Ensure có béo không. Uống sữa Ensure có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn sử dụng quá nhiều hoặc không kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Sau đây là những lý do cụ thể:
Sữa Ensure chứa nhiều calo và carbohydrate
Một ly sữa Ensure 200ml cung cấp khoảng 360 calo, cao hơn nhiều so với nhu cầu calo trung bình của người trưởng thành (khoảng 2000 calo mỗi ngày).
Ngoài ra sữa Ensure cũng chứa nhiều carbohydrate, nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Khi nạp nhiều carbohydrate mà không sử dụng hết, cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo dự trữ.
Sữa Ensure chứa ít chất xơ
Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Sữa Ensure có hàm lượng chất xơ thấp, do đó bạn có thể cảm thấy đói nhanh hơn và có xu hướng ăn nhiều hơn.
Sữa Ensure gold dùng cho đối tượng nào?
Dòng sữa Ensure gold được thiết kế đặc biệt cho người lớn tuổi, người đang có sức khỏe yếu như sau bệnh hoặc sau phẫu thuật. Ngoài ra sữa Ensure gold còn có thể được sử dụng cho những người muốn tăng cường sức khỏe tổng thể. Chẳng hạn như người tập thể dục thường xuyên hoặc người làm việc quá sức.
Uống sữa Ensure vào thời điểm nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống sữa Ensure là:
Vào buổi sáng sau khi ăn sáng ít nhất 1 tiếng
Sau khi ăn sáng, dạ dày đã có thức ăn nên việc uống sữa Ensure sẽ giúp các chất dinh dưỡng trong sữa được hấp thu tốt hơn. Bên cạnh đó thành phần giàu calo và carbohydrate sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt buổi sáng.
Vào buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng
Buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Uống sữa Ensure trước khi ngủ sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi và phát triển. Dành cho những ai chưa biết thì sữa Ensure cũng chứa một số thành phần có thể giúp thư giãn thần kinh và dễ ngủ hơn, ví dụ như tryptophan và melatonin.
Giữa các bữa ăn
Nếu bạn cảm thấy đói hoặc cần bổ sung năng lượng, bạn có thể uống sữa Ensure giữa các bữa ăn.
Sau khi tập luyện
Sữa Ensure có thể giúp bạn bù nước và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể sau khi tập luyện.
Lưu ý khi sử dụng Ensure gold
- Sữa Ensure gold không phải là thuốc và không nên được sử dụng để thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh.
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sữa Ensure gold nếu bạn đang có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.
- Sữa Ensure Gold có thể không phù hợp với những người dị ứng với sữa bò hoặc các thành phần khác trong sữa.
Nhìn chung, sữa Ensure gold là một loại thực phẩm chức năng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng sữa Ensure gold một cách an toàn bạn nên tham khảo bảng thành phần cũng như ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng. Nếu có bất kì thắc mắc gì hãy liên hệ trự tiếp với viện thẩm mỹ Mayo clinic để tránh Mayo Clinic lừa đảo, giả mạo hoặc bạn có thể tới Mayo Clinic để được chuyên ra tư vấn thêm.